Maginfluensa vad ska man äta

När ni äger viral gastroenterit förmå vissa livsmedel samt drycker hjälpa dig för att ett fåtal näring samt lugna buk.

Medicin mot diarré

detta förmå existera ischips, klara buljonger samt intetsägande livsmedel liksom bananer.

Vetenskapligt sett kallas maginfluensa till viral gastroenterit. detta existerar ett många smittsam infektion likt drabbar mage samt tarmar.

Norovirus - detta vanligaste maginfluensaviruset - orsakar miljoner fall per tid inom USA.

De huvudsakliga symptomen vid maginfluensa existerar illamående, kräkningar, diarré, magkramper samt buksmärtor.

Om ni äger maginfluensa kunna vissa livsmedel samt drycker hjälpa dig för att lugna buk, förebygga ytterligare komplikationer samt hjälpa dig för att återhämta dig snabbare.

Här existerar 17 livsmedel samt drycker till dig likt besitter maginfluensa.

1.

Isflis

Den vanligaste komplikationen från maginfluensa existerar uttorkning.

När ni äger maginfluensa kunna detta artikel svårt för att hålla nere allt, även dricksvatten samt andra vätskor. Även angående vätsketillförsel existerar viktigt då ni äger viruset kunna detta förvärra illamående samt kräkningar ifall ni dricker till många vid ett gång.

Att suga vid ischips existerar enstaka god start eftersom detta hindrar dig ifrån för att förtära vätska till snabbt.

Detta förmå hjälpa dig för att hålla nere vätskorna samt hålla dig förbättrad hydrerad inom dem tidiga stadierna från maginfluensan.

Sammanfattning: Ischips hjälper dig för att ta in vätska långsamt, vilket din lekamen förmå tolerera förbättrad inom dem tidiga stadierna från maginfluensan.

2.

Klara vätskor

Diarré samt kräkningar existerar dem vanligaste symptomen vid maginfluensa. dem förmå snabbt leda mot uttorkning angående ni ej ersätter förlorad vätska.

Klara vätskor innehåller huvudsakligen en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, dock vissa innehåller även sötningsmedel. dem existerar vanligtvis enklare för att smälta än drycker såsom apelsinjuice samt mejeriprodukt, liksom ej anses artikel klara vätskor.

Klara vätskor existerar bl.a.:

• vatten
• buljong
• orala rehydreringslösningar, Pedialyte
• örtteer alternativt koffeinfria teer.
• klar fruktjuice, äppel-, tranbärs- samt druvjuice
• sportdrycker
• kokosvatten

Kom minnas för att fruktjuicer samt sportdrycker förmå innehålla många sötningsmedel, sålunda detta existerar viktigt för att undvika för att dryck på grund av flera från dessa drycker vid ett gång.

­Därför är det extra viktigt att alla i hushållet är noga med hygienen, särskilt i samband med matlagning och toalettbesök

Undvik även för att ge dem mot spädbarn samt småbarn utan professionell vägledning eftersom dem kunna förvärra diarré.

Föreslagna på grund av dig:De 14 bästa livsmedlen för att förtära då ni existerar illamående

Sammanfattning: Klara vätskor existerar lättsmälta samt hjälper mot för att beläggning vid vätska såsom förlorats vid bas från diarré samt kräkningar.

3.

Elektrolytdrycker

Elektrolyter existerar ett samling elektriskt laddade mineraler vilket hjälper viktiga kroppsfunktioner, reglering från blodtryck samt muskelkontraktion.

Att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter existerar hörnstenen inom behandlingen från maginfluensa.

När diarré samt kräkningar uppstår att föreslå eller råda något sjukvårdspersonal ofta orala rehydreringslösningar, särskilt på grund av spädbarn samt små människor.

Dessa innehåller en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, sötningsmedel samt elektrolyter inom särskilda proportioner likt existerar lätta för att smälta.

Sportdrycker existerar en annat alternativ på grund av för att innehåll vid tillsammans med vätska samt elektrolyter, dock dem innehåller vanligtvis mer sötningsmedel.

vetenskapsman menar för att dem förmå existera lika verksamma liksom orala rehydreringslösningar till för att behandla uttorkning hos vuxna.

Sammanfattning: Elektrolytdrycker ger vätska samt fyller år vid viktiga mineraler likt förlorats då ni äger maginfluensa.

4.

Den vanligaste komplikationen av maginfluensa är uttorkning

Pepparmint te

Pepparmintte är kapabel hjälpa mot för att lindra symptomen vid maginfluensa. Bara lukten från pepparmint är kapabel minska illamående.

I enstaka lärande tillsammans med 26 personer likt upplevde illamående efter ett operation lindrades illamåendet hos 58 % från deltagarna genom för att lukta pepparmintolja samtidigt såsom dem gjorde djupa andningsövningar.

Även angående detta saknas studier ifall pepparmintteets fördelar nära maginfluensa finns detta ej många för att förlora vid för att testa detta.

Pepparmintte existerar åtminstone ett potentiell källa mot välbehövlig vätska då ni besitter maginfluensa.

Föreslagna till dig: Elektrolytvatten: Fördelar samt myter

Sammanfattning: Flera studier tyder vid för att pepparmynta förmå lindra illamående, dock detta behövs mer undersökning angående pepparmynta samt maginfluensa specifikt.

5.

Ingefära

Ingefära används ofta på grund av för att lindra illamående, en huvudsakligen symptom vid maginfluensa.

Även angående detta saknas undersökning angående ingefära mot illamående vid bas från maginfluensa särskilt, besitter studier demonstrerat för att ingefära hjälper mot för att minska illamående vid bas från graviditet, cancerbehandling samt åksjuka.

Ingefära är kapabel fås nyligen tillverkad, likt smakförstärkare alternativt såsom ingrediens inom örtinfusion, ginger ale samt godis.

Koncentrerade mängder ingefära finns inom sirap, kapslar samt tinkturer.

Hantera inte livsmedel som andra ska äta så länge du är smittad

detta är kapabel dock artikel bäst för att undvika koncentrerade källor eftersom ingefära är kapabel orsaka diarré inom höga doser.

Försök istället för att riva nyligen tillverkad ingefära inom enstaka soppa alternativt brygga den likt bladte på grund av för att lindra illamående ifall ni äger maginfluensa.

Sammanfattning: flera studier stöder användningen från ingefära till för att minska illamående, dock detta behövs mer undersökning angående hur man använder denna krydda till för att minska illamående ifrån maginfluensa.

6.

Soppor baserade vid buljong

American College of Gastroenterology att föreslå eller råda något buljong samt buljongbaserade soppor likt förstahandsval angående ni äger diarré samt börjar förtära igen.

Soppor baserade vid buljong äger en många högt vatteninnehåll, vilket kunna hjälpa mot tillsammans med hydrering beneath maginfluensan.

De existerar även enstaka utmärkt källa mot natrium, ett elektrolyt vilket snabbt förmå ta slut nära frekventa kräkningar samt diarréer.

En fat ( ml) från enstaka vanlig kycklingnudelsoppa består mot modell mot 90 % från dricksvatten samt innehåller ungefär 32 % från detta dagliga värdet till natrium.

Sammanfattning: beneath maginfluensan existerar buljongbaserade soppor enstaka idealisk passage mot fast att ge liv samt ger gott angående vätska samt elektrolyter.

Bananer, ris, äppelmos samt rostat bröd.

Bananer, ris, äppelmos samt rostat bakverk existerar grunden på grund av BRAT-dieten.

Föreslagna till dig: dem 12 bästa livsmedlen till enstaka upprörd mage

Hälsovårdspersonal att föreslå eller råda något dessa intetsägande livsmedel nära magbesvär eftersom dem existerar skonsamma.

Kom minnas för att BRAT-dieten isolerad ej ger din lekamen varenda näringsämnen den behöver.

American Academy of Pediatrics att föreslå eller råda något för att ungar återgår mot sin vanliga åldersanpassade kost därför snart dem äger återfuktats.

Bananer, ris, äppelmos samt rostat bakverk existerar dock säkra alternativ då ni existerar orolig till maginfluensan.

Sammanfattning: Bananer, ris, äppelmos samt rostat bakverk existerar säkra livsmedel för att testa då ni existerar sjuk inom magsjuka.

Torra flingor, kex samt kringlor.

Torra livsmedel såsom spannmål, vanliga kex samt kringlor existerar säkra alternativ till för att undvika för att utlösa illamående samt kräkningar beneath maginfluensan.

Eftersom dem existerar fria ifrån kryddor, besitter nedsänkt fetthalt samt nedsänkt fiberhalt existerar dem skonsamma på grund av din mage.

De består även från enkla kolhydrater, liksom kroppen snabbt samt enkel förmå smälta.

Dessutom existerar dessa raffinerade spannmål ofta berikade tillsammans med viktiga vitaminer samt mineraler, vilket är kapabel hjälpa dig för att uppfylla ditt dagliga näringsbehov då ni äger maginfluensa.

Sammanfattning: Din lekamen är kapabel förbättrad tolerera torra spannmål, kex samt kringlor beneath maginfluensan eftersom dem existerar lätta för att smälta, fria ifrån kryddor samt besitter nedsänkt fetthalt samt fiberhalt.

Vanlig potatis

Bloda livsmedel likt vanlig, kokt rotfrukt existerar god alternativ nära maginfluensa.

Vanlig rotfrukt existerar mjuk, äger nedsänkt fetthalt samt består från lättsmält stärkelse.

dem existerar även att vara berusad eller övermättad från kalium, ett från dem viktigaste elektrolyterna likt går förlorade nära kräkningar samt diarré.

Bara 1 medelstor rotfrukt, alternativt gram (g), ger ungefär 12 % från detta dagliga värdet på grund av kalium.

Undvik för att lägga mot fettrika tillbehör vilket fett, mejeriprodukt samt gräddfil.

Dessa är kapabel förvärra diarré.

Du behöver dricka mer vätska än vanligt när du är magsjuk

Överväg inom stället för att smakförstärkare dina potatisar tillsammans med enstaka stänk krydda eftersom natriumet kunna ta slut beneath maginfluensan.

Sammanfattning: Vanlig rotfrukt existerar lättsmält samt rik vid kalium, ett nödvändig elektrolyt såsom är kapabel ta slut beneath maginfluensan.

Ägg

Ägg existerar en näringsrikt omröstning då ni besitter maginfluensa.

Ägg existerar enkel till buk då dem tillagas tillsammans minimalt tillsammans tillsatt fett, mejeriprodukter samt kryddor.

De existerar även enstaka utmärkt proteinkälla, tillsammans med 6 g per stort hönsägg, samt ger andra näringsämnen, liksom B-vitaminer samt selen, en mineral såsom existerar viktigt på grund av ditt immunförsvar.

Undvik för att steka hönsägg inom olja, fett alternativt ister, eftersom stora mängder fett kunna förvärra din diarré.

Föreslagna till dig: 12 livsmedel liksom är kapabel hjälpa mot muskelkramper

Sammanfattning: vanligtvis för fortplantning hos djur existerar lätta på grund av buk samt rika vid protein samt andra näringsämnen, vilket utför dem mot en utmärkt alternativ då ni äger maginfluensa.

Fjäderfä samt animalisk föda tillsammans nedsänkt fetthalt

Din lekamen förmå tolerera magert fjäderfä samt animalisk föda förbättrad än fettrika alternativ då ni besitter maginfluensa.

Magra alternativ existerar bland annat:

• styckningsdelar från kyckling samt kalkon utan skinn samt tillsammans vitt kött.
• extra magert animalisk föda ifrån kyckling, kalkon samt nötkött.
• fettsnålt pålägg (lunchkött), kyckling, kalkon samt skinka
• extra magra styckningsdelar från nötkött, top sirloin samt eye of round steak
• fläskkotletter utan fett

Undvik för att steka köttet samt välj istället för att baka, steka alternativt grilla på grund av för att hålla fettinnehållet lågt samt undvika för att din upprörda mage blir värre.

Sammanfattning: Fettsnålt fjäderfä samt animalisk föda rekommenderas framför fettrika alternativ eftersom dem är kapabel tolereras förbättrad beneath maginfluensan.

Frukt

När ni besitter maginfluensa existerar detta viktigt för att innehåll vid tillsammans med vätska.

Drycker existerar ej detta enda alternativet på grund av vätsketillförsel.

flera frukter består mot andel från vätska. nästa existerar några från dem frukter vilket innehåller maximalt vatten:

• vattenmelon
• jordgubbar
• cantaloupe
• persikor

Frukt innehåller även rikligt tillsammans vitaminer samt mineraler, kalium samt A- samt C-vitaminer.

Många läka frukter innehåller dock många fibrer, vilket fullfölja dem svåra för att smälta.

Kokta frukter likt äppelmos kunna artikel enklare för att tolerera.

Sammanfattning: för att förtära bär kunna hjälpa mot för att beläggning vid tillsammans vätska då ni besitter maginfluensa, vilket existerar från högsta prioritet.

Det gäller framför allt om du har feber eller om det är varmt väder

Kokta frukter är kapabel existera enklare till buk än råa frukter.

Mat samt dricka för att undvika då ni besitter maginfluensa

Vissa livsmedel samt drycker är kapabel förvärra illamående, kräkningar, diarré samt andra maginfluensasymtom. Överväg för att undvika följande:

• Koffeinhaltiga drycker: Koffein förmå försämra sömnkvaliteten samt hindra återhämtningen.

  bryggdryck stimulerar matsmältningen samt är kapabel förvärra diarré.

• Hög fetthalt samt stekt mat: Livsmedel tillsammans med upphöjd fetthalt existerar svårare för att smälta samt är kapabel leda mot diarré, illamående samt kräkningar.
• Kryddig mat: Kryddig föda förmå utlösa illamående samt kräkningar hos vissa personer.
• Sockriga livsmedel samt drycker: Stora mängder sötningsmedel kunna förvärra diarré, särskilt hos barn.
• Mjölk samt mjölkprodukter: nära maginfluensa äger vissa människor bekymmer tillsammans för att smälta laktos, en sötningsmedel inom mejeriprodukt samt mjölkprodukter.

  Denna biverkning förmå ibland artikel upp mot enstaka kalendermånad alternativt mer.

Sammanfattning: Koffein, mejeriprodukter, överdrivet söta, kryddiga alternativt feta livsmedel samt drycker kunna förvärra symptomen vid maginfluensa.

Sammanfattning

När ni besitter maginfluensa kunna detta existera svårt för att hålla nere föda samt dryck.

Föreslagna till dig:De 15 bästa matarna för att förtära då ni existerar sjuk

Ischips, klara vätskor samt elektrolytdrycker existerar god ställen för att börja tillsammans med.

dem kunna hjälpa dig för att fyllning vid tillsammans med vätska samt elektrolyter.

Tills ni är kapabel tolerera din vanliga kost existerar detta tryggare för att välja intetsägande alternativ liksom soppor, raffinerat spannmål samt vanlig rotfrukt. vanligtvis för fortplantning hos djur, osötad äppelmos samt fettsnålt fjäderfä kunna existera enklare för att smälta.

Om ni låter din lekamen vila, håller dig vätskeklar samt provar några från livsmedlen vid den på denna plats listan kunna detta hjälpa dig för att återhämta dig snabbare då ni äger maginfluensa.