Vad är salvia eterisk olja bra för

Salvia existerar enstaka betydande krydda inom olika kök runt ifall inom världen.

Andra namn existerar vanlig salvia, trädgårdssalvia samt Salvia officinalis.

Salviaolja, även känd som vanlig salviaolja eller dalmatisk salviaolja, är en eterisk olja som destilleras från färska blad av salvia-ört (Salvia officinalis)

Den tillhör familjen mynta, tillsammans tillsammans med andra örter vilket oregano, rosmarin, basilika samt timjan.

Salvia äger enstaka kraftfull doft samt enstaka jordig smakförmåga, vilket existerar anledningen mot för att den vanligtvis används inom små mängder. Trots detta existerar den full från olika viktiga näringsämnen samt föreningar.

Salvia existerar även en naturligt rengöringsmedel, medel mot skadedjur samt en rituellt objekt till andlig salvia-bränning alternativt smudging.

Denna gröna krydda finns ny, torkad alternativt inom oljeform - samt besitter flera hälsofördelar.

Här existerar 12 överraskande hälsofördelar tillsammans med salvia.

1.

Salvia besitter en högt innehåll från flera näringsämnen

Salvia innehåller enstaka hälsosam dos från vitaminer samt mineraler.

En tesked (0,7 gram) malen salvia innehåller:

• Kalorier: 2
• Protein: 0,1 gram
• Kolhydrater: 0,4 gram
• Fett: 0,1 gram
• Vitamin K: 10 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin B6: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalcium: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Mangan: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Som ni ser förmå ett små mängd salvia täcka 10 % från ditt dagliga behov från K-vitamin.

Salvia innehåller även små mängder magnesium, zink, koppar samt vitamin A, C samt E.

Dessutom innehåller denna aromatiska smakförstärkare kaffesyra, klorogensyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - liksom samtliga agerar ett roll till dess positiva hälsoeffekter.

Eftersom detta konsumeras inom små mängder ger salvia endast små mängder kolhydrater, kalorier, protein samt fibrer.

Sammanfattning: Salvia existerar rik vid näringsämnen - särskilt K-vitamin - trots för att den existerar kalorifattig.

enstaka tesked (0,7 gram) innehåller 10 % från ditt dagliga behov från vitamin K.

2. Salvia existerar full från antioxidanter

Antioxidanter existerar molekyler såsom hjälper mot för att stärka kroppens försvar samt neutralisera potentiellt skadliga fria radikaler såsom existerar kopplade mot kroniska sjukdomar.

Salvia innehåller ovan olika polyfenoler, likt existerar växtprodukter kemiska föreningar likt fungerar såsom antioxidanter inom kroppen.

Klorogensyra, kaffesyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - vilket varenda finns inom salvia - existerar kopplade mot imponerande hälsofördelar, liksom lägre fara på grund av cancer samt förbättrad hjärnfunktion samt minne.

Föreslagna på grund av dig:9 hälsofördelar samt användningsområden på grund av salvia te

En forskning visade för att ifall man drack ett fat ( ml) salviate numeriskt värde gånger dagligen ökade antioxidantförsvaret avsevärt.

detta sänkte även både detta totala samt detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt höjde detta “goda” HDL-kolesterolet.

Sammanfattning: Salvia existerar laddad tillsammans med antioxidanter vilket existerar kopplade mot flera hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion samt lägre cancerrisk.

3.

Salvia kunna stödja munhälsan

Salvia äger antimikrobiella effekter, vilket är kapabel neutralisera mikrober vilket främjar tandplack.

I ett forskning dödar en salvia-baserat munvatten effektivt bakterie mutans-bakterier, liksom existerar kända på grund av för att orsaka hål inom tänderna.

I ett teströrsstudie visade sig enstaka salvia-baserad eterisk olja döda samt stoppa spridningen från Candida albicans, enstaka mögelväxt liksom även kunna orsaka håligheter.

I enstaka utvär noterades för att salvia kunna behandla halsinfektioner, tandabscesser, infekterat tandkött samt munsår.

Salvia innehåller också små mängder av ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet, östrogen

detta behövs dock mer undersökning vid människor till för att behärska ge grundlig rekommendationer.

Sammanfattning: Salvia äger antimikrobiella attribut vilket förmå döda mikrober såsom främjar tillväxten från tandplack.

4. Salvia är kapabel lindra klimakteriebesvär

Under övergångsålder reducerar hormonet östrogen vid en naturligt sätt inom din lekamen.

Detta är kapabel leda mot ett rad obehagliga symtom.

Symtomen inkluderar värmevallningar, överdriven svettning, vaginal torrhet samt irritabilitet.

Vanlig salvia användes traditionellt till för att minska klimakteriebesvären.

Föreslagna till dig: 6 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans med oregano

Man tror för att föreningar inom salvia äger östrogenliknande attribut, vilket fullfölja för att dem förmå binda mot vissa receptorer inom hjärnan till för att hjälpa mot för att utveckla minnet samt behandla värmevallningar samt överdriven svettning.

I ett lärande minskade daglig användning från en salviatillskott avsevärt antalet samt intensiteten från värmevallningar beneath åtta veckor.

Sammanfattning: Salvia kunna hjälpa mot för att minska intensiteten samt frekvensen från klimakteriebesvär, såsom värmevallningar samt irritabilitet.

5.

Salvia förmå sänka blodsockret

Salviablad äger traditionellt använts liksom botemedel mot diabetes.

Forskning vid människor samt varelse tyder vid för att detta kunna hjälpa mot för att sänka blodsockernivåerna.

I enstaka forskning minskade salviaextraktet blodsockernivåerna hos råttor tillsammans med typ 1-diabetes genom för att sätta igång enstaka bestämd receptor.

då denna receptor aktiveras är kapabel den hjälpa mot för att rensa försvunnen överskott från fria fettsyror inom blodet, vilket förbättrar insulinkänsligheten.

En ytterligare forskning vid möss tillsammans med typ 2-diabetes visade för att salviate fungerar såsom metformin - en medicin liksom ordineras till för att granska blodsockret hos personer tillsammans identisk sjukdom.

Hos människor besitter salviaextrakt demonstrerat sig sänka blodsockret samt utveckla insulinkänsligheten, vilket liknar rosiglitazon, en annat medicin mot diabetes.

Det finns dock ännu ej tillräckligt tillsammans bevis på grund av för att rekommendera salvia såsom diabetesbehandling.

detta behövs mer undersökning vid människor.

Sammanfattning: Salvia är kapabel sänka blodsockernivåerna genom för att öka insulinkänsligheten, dock detta behövs mer undersökning vid människor.

6. Salvia kunna stödja minnet samt hjärnan

Salvia är kapabel hjälpa mot för att stödja hjärnan samt minnet vid flera sätt.

För detta inledande existerar detta fylld med energi eller spänning tillsammans föreningar likt förmå fungera liksom antioxidanter, vilket besitter demonstrerat sig buffra hjärnans försvarssystem.

Det verkar även stoppa nedbrytningen från den kemiska kurir acetylkolin (ACH), liksom agerar ett roll på grund av minnet.

ACH-nivåerna verkar sjunka nära neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

Föreslagna till dig: 10 otroliga hälsofördelar tillsammans fänkåls- samt fänkålsfrön

I enstaka forskning fick 39 deltagare tillsammans mild mot måttlig neurodegenerativ sjukdom sjukdom antingen 60 faller i små droppar (2 ml) salviaextrakt alternativt placebo dagligen inom fyra månader.

De vilket tog salviaextraktet presterade förbättrad vid tester vilket mätte minne, problemlösning, resonemang samt andra kognitiva förmågor.

Hos friska vuxna äger salvia demonstrerat sig utveckla minnet inom låga doser.

Högre doser ökar även humöret samt ökar vakenhet, lugn samt tillfredsställelse.

Salvia verkar utveckla minnet samt hjärnfunktionen hos både yngre samt äldre vuxna.

Sammanfattning: Studier visar för att salvia kunna utveckla minnet, hjärnans funktion samt symtomen vid neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

7.

Clary salvia (Salvia sclarea) är en blommande ört som är infödd i Medelhavsområdet

Salvia kunna sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet

Varje 60 sekunder dör mer än enstaka individ inom USA från hjärtsjukdomar.

Högt “dåligt” LDL-kolesterol existerar enstaka nödvändig riskfaktor på grund av hjärtsjukdomar samt drabbar ett från tre amerikaner.

Salvia kunna bidra mot för att sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet, likt är kapabel samlas inom blodkärl samt orsaka skador.

I ett lärande sänkte salviate numeriskt värde gånger dagligen detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt detta totala kolesterolet inom blodet samtidigt vilket detta “goda” HDL-kolesterolet ökade efter numeriskt värde veckor.

Flera andra studier vid människor visar vid ett liknande konsekvens från salviaextraktet.

Sammanfattning: Intag från salvia samt salvia-produkter besitter demonstrerat sig sänka nivåerna från “dåligt” LDL-kolesterol samt höja nivåerna från “bra” HDL-kolesterol.

8.

Salvia är kapabel skydda mot vissa cancerformer

Cancer existerar ett från dem vanligaste dödsorsakerna var cellerna växer onormalt.

Intressant nog visar djur- samt provrörsstudier för att salvia kunna bekämpa vissa typer från cancer, inklusive cancer inom munnen, tjocktarmen, levern, livmoderhalsen, bröstet, huden samt njurarna.

I dessa studier besitter salviaextrakt dämpat tillväxten från cancerceller samt stimulerat celldöd.

Föreslagna på grund av dig: 6 bevisbaserade fördelar tillsammans med brännässla

Denna undersökning existerar uppmuntrande, dock detta behövs studier vid människor till för att att fatta beslut eller bestämma något angående salvia existerar produktiv inom kampen mot cancer hos människor.

Sammanfattning: Teströrs- samt djurforskning tyder vid för att salvia kunna bekämpa vissa cancerceller, dock undersökning vid människor behövs.

andra denkbar hälsofördelar

Salvia samt dess föreningar existerar kopplade mot flera andra hälsofördelar.

Dessa fördelar besitter dock ej undersökts inom någon större utsträckning.

• Kan lindra diarré: ny salvia existerar en traditionellt botemedel mot diarré.

  Teströrs- samt djurstudier visade för att den innehåller föreningar likt är kapabel lindra diarré genom för att slappna från inom tarmen.

• Kan stödja benhälsa: K-vitamin, vilket salvia innehåller inom stora mängder, agerar ett roll till benhälsan. bristande vid detta vitamin existerar kopplat mot benförtunning samt frakturer.
• Kan motarbeta hudens åldrande: Flera studier inom provrör tyder vid för att salviaföreningar förmå hjälpa mot för att motarbeta ålderstecken, såsom rynkor.

Sammanfattning: Salvia äger kopplats mot andra denkbar hälsofördelar, vilket för att lindra diarré, stödja benhälsa samt bekämpa hudens åldrande.

Salvia existerar enkel för att lägga mot inom kosten

Sage finns inom olika former samt kunna användas vid olika sätt.

Färska salviablad äger enstaka kraftfull aromatisk smakförmåga samt bör användas sparsamt inom rätter.

Här existerar några sätt likt ni förmå lägga mot nyligen tillverkad salvia inom din kost:

• Strö ovan soppor likt garnering.
• Blanda mot ett fyllning inom rostade rätter.
• Kombinera hackade växtdel tillsammans med fett till för att utföra salviasmör.
• Tillsätt hackade växtdel inom tomatsåsen.
• Servera den tillsammans med hönsägg inom ett omelett.

Torkad salvia existerar ofta för att föredra bland kockar samt finns inom form eller gestalt från malda, gnuggade alternativt läka blad.

Här existerar några sätt för att nyttja torkad salvia:

• Som ett friktion till kött.
• Som smakförstärkare mot rostade grönsaker.
• Kombineras tillsammans med potatismos alternativt squash till enstaka mer realistisk smak.

Du kunna även köpa salviaprodukter, mot modell salviate samt salviaextrakt.

Föreslagna på grund av dig:10 läckra örter samt kryddor tillsammans med kraftfulla hälsofördelar

Sammanfattning: Salvia existerar otroligt mångsidig samt enkel för att lägga mot inom soppor, grytor samt bakverk.

detta finns färskt, torkat alternativt malet.

Har salvia biverkningar?

Salvia anses existera trygg utan några rapporterade biverkningar.

Vissa människor existerar dock oroliga på grund av thujon, ett förening vilket finns inom vanlig salvia.

I en teströrsstudie visade sig en salvia-baserad eterisk olja döda och stoppa spridningen av Candida albicans, en svamp som också kan orsaka håligheter

Djurstudier besitter demonstrerat för att höga doser från thujon förmå artikel giftiga på grund av hjärnan.

Det finns dock inga goda bevis till för att thujon existerar giftigt på grund av människor.

Dessutom existerar detta nästan omöjligt för att ett fåtal inom sig giftiga mängder thujon genom livsmedel. för att förtära till många salviate alternativt inta eteriska salviaoljor - liksom inom varenda fall bör undvikas - förmå dock äga toxiska effekter.

För för att artikel trygg bör ni begränsa konsumtionen från salviate mot koppar dagligen.

Om ni existerar orolig på grund av thujon inom vanlig salvia kunna ni inom stället förtära spansk salvia, eftersom den ej innehåller thujon.

Sammanfattning: Salvia existerar säkert för att förtära samt äger inga rapporterade biverkningar, även angående konsumtion från eteriska salviaoljor alternativt till många salviate är kapabel existera kopplat mot negativa effekter.

Sammanfattning

Salvia existerar ett krydda tillsammans med flera lovande hälsofördelar.

Det existerar rikt vid antioxidanter samt förmå bidra mot för att stödja munhälsan, hjälpa hjärnans funktion samt sänka blodsocker- samt kolesterolnivåerna.

Denna gröna smakförstärkare existerar även enkel för att lägga mot inom nästan samtliga salta maträtter.

Den kunna avnjutas ny, torkad alternativt vilket te.